Ох, как было вкусно. Либо от голода так показалось (третий день на диете), либо действительно вкусно) Теперь буду частенько готовить эти шашлычки - быстро, полезно, малокалорийно. А главное, мясо нежное и сочное, а не сухое.
Рецепт
3 куриные грудки
1 цукини
Для маринада:
100 мл соевого соуса
50 мл сладкого соевого соуса
50 мл оливкового масла
2 перышка зеленого лука
1 ч.л. меда
1ч.л. коричневого сахара
четверть перца чили
соль по вкусу
Приготовить маринад. Все ингредиенты смешать в одной миске, положить туда нарезанные на небольшие квадратные кусочки куриные грудки. Оставить на 1-2 часа.
После, нарезать цукини, посолить, поперчить. Чередую нанизать курицу и цукини.
Выложить шашлычки на решетку, саму решетку поставить на противень, полить шашлыки остатками маринада и отправить в нагретую до 180 С духовку на 15-20 минут.
Подавать с любым соусом, у нас сальса.
О! Классный рецепт, как раз мне подойдет))) Я тоже на диете, но потом хочу придерживаться правильного питания, думаю это блюдо прекрасно впишется в меню)) Спасибо!
ОтветитьУдалитьда, очень вкусное и легкое) на здоровье!
Удалить